Vanessa Frégeau

J‘ai hésité longtemps à écrire cet article. Parce qu’il y en a plusieurs sur le sujet… Et par orgueil aussi. Puis, je me suis dit, et si la lecture pouvait aider ne serait-ce qu’une seule personne. Ou m’aider moi, pourquoi pas.

L’anxiété est si répandue, elle est partout et elle peut toucher n’importe qui. Certains peuvent vivre des périodes anxieuses, reliées à la vie professionnelle, des ennuis financiers etc. D’autres, sont de nature anxieuse. Comme moi, la chanceuse. L’anxiété, c’est épuisant. C’est se battre constamment contre ses propres pensées, avoir honte, se sentir coupable d’être ainsi. Pourtant, quand on en parle, on est étonné de voir à quel point ça touche beaucoup de gens.

L’anxiété peut gérer notre vie. Nos décisions sont prises en fonction de celle-ci, elle prend beaucoup de place. On fait semblant, mais il faut apprendre à arrêter de tout d’éviter, puisque c’est ce qui nous empêche de réaliser nos rêves, de nous épanouir. Être anxieuse, ce n’est pas être raisonnée. J’ai peur de plein de choses, je suis inquiète à propos de plein de trucs, et ce à n’importe quel moment. L’anxiété, quand on y pense, se situe toujours dans le passé ou dans l’anticipation du futur, non?

Je ne fais pas beaucoup de crises de panique, heureusement. Ça m’est arrivée, mais ce n’est pas au quotidien. Mon anxiété est subtile. Elle est présente lorsque je dois ouvrir le courriel d’un client. Parce que, évidemment, j’ai fait une erreur ou quelque chose comme ça. Aucune logique. Je ne veux pas aller chez le dentiste, parce que j’ai peur qu’il y ait un problème. Et qu’on me le reproche. J’ai aussi obtenu mon permis de conduire à 28 ans. Pourquoi? Parce que j’avais peur de faire une gaffe, d’échouer, de me ridiculiser. Je suis capable de prendre l’avion seule, de conduire dans un pays inconnu, mais ouvrir un courriel ou aller chez le dentiste, ça c’est dur. Comment est-ce possible d’être aussi cool pour certaines choses et complètement envahies de peurs pour d’autres? Au moins, je réalise à quel point mes craintes n’ont pas de sens et sont rarement fondées.

Quand nous sommes anxieux, je pense qu’il faut s’arrêter et se demander pourquoi. La réponse à cette question, pour moi, est: j’ai peur d’échouer, j’ai peur d’avoir des reproches, de décevoir etc. Mon anxiété est reliée à mon vilain défaut de vouloir être toujours à la hauteur. Pourtant, sur beaucoup de points, je ne suis plus du tout perfectionniste et je me préoccupe très peu de l’avis des gens. Sauf que, par moment, le jugement me terrorise.

Les gens ne sont pas toujours compréhensifs. Qui n’a jamais entendu un « arrête de te plaindre pour rien, il y a pire que toi » ou « calme toi »? Personnellement, la meilleure façon d’agir avec moi, lorsque je suis anxieuse, est de m’écouter, de ne pas me juger, peu importe que ma décision ait été influencée par mon anxiété. Être positif aussi, me dire que les choses s’amélioreront. Si je n’arrive pas à faire quelque chose à cause de mon anxiété, ce n’est pas un échec, mais plutôt un essai. Cette façon de voir les choses me permet d’être plus positive et me décourage beaucoup moins. Aussi, très efficace: un calin de mon amoureux et soudainement, l’anxiété baisse! 😉

Ce n’est pas de notre faute si nous sommes anxieux. Par contre, nous avons la responsabilité d’essayer d’aller mieux. Parler, lire, consulter, méditer, prendre de la médication, peu importe. Mais avancer. Pour vous donner une idée, j’avais une phobie du téléphone lorsque j’étais gamine et pourtant, j’occupe un poste à temps-partiel comme réceptionniste… Par contre, si vous voulez me rejoindre, contactez-moi par message texte. Je n’ai jamais dit que j’aimais le téléphone… 😉

Surtout, n’ayez pas honte!